(P) Fii gata de o toamnă BeHealthy! Hai la clasele de group fitness!

(P) Fii gata de o toamnă BeHealthy! Hai la clasele de group fitness!
Publicat: 15/09/2023, 15:15

Un nou anotimp înseamnă o nouă șansă pentru fiecare dintre noi de a ne gândi încă o dată la prioritățile noastre și la lucrurile pe care le amânăm de multă vreme. Cum ar fi de exemplu… mersul la sală.

Mai știi promisiunea pe care ți-ai făcut-o cu mult timp în urmă, dar nu ai reușit să o duci la capăt, aceea de a-ți face un abonament la clasele de group fitness? Hai să vedem în continuare câteva din avantajele acestora și de ce ar fi bine ca toamna aceasta să începi cu adevărat să trăiești în stilul #BeHealthy!

Înainte de a trece la avantajele claselor de exerciții de grup, vom răspunde rapid la întrebarea „ce este o clasă de group fitness?”, astfel încât să știi exact ce presupune! Practic, clasa de group fitness este o formă de antrenament într-un grup, fie el mare sau mic. Poate însemna orice tip de antrenament, de la Interval la Pilates sau de la Body Combat la Step sau Yoga. Atât timp, cât ajungi să faci efort, să transpiri alături de alți colegi de workout, îndrumat de un instructor de fitness, poți spune că ești la o clasă de group fitness.

Hai să începem cu un studiu, care ne-a și inspirat pentru acest articol, publicat în The Journal of the American Osteopathic Association, având ca participanți 69 de membri, studenți la medicină, un grup cunoscut pentru nivelul ridicat de stres.

În timpul studiului, studenților la medicină li s-a permis să aleagă dacă să participe la un program de exerciții de 12 săptămâni, individual sau în grup. La fiecare 4 săptămâni, participanții au completat un sondaj care le-a cerut să-și evalueze nivelurile de stres perceput și calitatea vieții, împărțite în 3 categorii. Mental, fizic și emoțional. La sfârșitul celor 12 săptămâni, grupul care a luat parte la clasele de group fitness a prezentat îmbunătățiri semnificative în toate cele 3 categorii, spre deosebire de cei care se antrenau singuri. Rezultatele acestui studiu, prin urmare, sugerează că antrenamentul în grup are beneficii mentale, fizice și emoționale care includ reducerea stresului general.

Dar pe lângă alungarea stresului, clasele de group fitness vin cu multe alte beneficii. Principalul beneficiu social al orelor de group fitness este faptul că vei întâlni oameni noi care-ți pot deveni prieteni. O barieră în calea exercițiilor pentru unii oameni poate fi faptul că nu se simt confortabil să meargă singuri la sală, așa că o clasă de group fitness este o soluție perfectă pentru a depăși acest obstacol. Chiar dacă s-ar putea să mergi singur la clasă, odată ce ajungi, ești înconjurat de oameni cu gânduri asemănătoare, ceea ce reprezintă, de asemenea, un mare beneficiu social. De exemplu, dacă mergi la o clasă de Zumba, vei întâlni oameni cărora le place să danseze!

Mai mult decât atât, datorită faptului că toți cei din clasă împărtășesc cel puțin un lucru de bază – se bucură de clasă! – antrenamentul la clasa de group fitness îți poate oferi, de asemenea, un sentiment de apartenență la o comunitate.

Clasele de group fitness te ajută să fii mai bun la lucrul în echipă, în funcție de exercițiile pe care le faci. Totodată, îți dezvoltă motivația, mai ales în anotimpurile în care îți vine greu să te dai jos din pat sau să mergi la sală după o zi de muncă. Dacă trebuie să ajungi la o clasă de fitness și toată lumea te așteaptă acolo, instructorul, colegii sau prietenii, îți va fi mai greu să nu te prezinți.

Dacă te-am convins, poți consulta site-ul World Class, unde vei găsi zeci de clase de group fitness la care poți lua parte, cu cei mai buni instructori și în cele mai bune condiții. Aici vei găsi și informații legate de tipurile de abonament și beneficiile fiecărui tip de membership, așa că fii gata de o toamnă #BeHealthy!

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Nu e banc! Cu cât se vinde ciocolata Dubai la Târgul de Crăciun din Sibiu
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
„Taxă pe țeavă” pentru cei care stau la bloc. Opaina: E o aberație colosală. Nu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
Alegeri prezidențiale 2024 LIVE TEXT. A început votul în diaspora. Primii români au votat în...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
Temperaturi atipice în următoarele patru săptămâni. O iarnă cum n-a mai fost de mult
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Dan Ciotoi suflă și în iaurt după ce s-a vindecat de cancer. Ce regim strict...
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Al doilea vaccin împotriva variolei maimuței, aprobat de OMS